Перинатальная йога

С момента прихода йоги в западную цивилизацию она перестала быть эксклюзивной практикой для мужчин. Стало понятно, что йога может многое дать женщине, особенно беременной. Несмотря на очевидность потенциала йоги в отношении к будущей маме, и по сей день идут споры в формировании подхода к практике в такой особенный период жизни женщины. Равновесие между канонами классической йоги, отстаиванием чистоты традиционной йоги и потребностями женщины – главная проблема йоги для беременных сегодня.  Консерватизм в подходе к женской практике йоги может привести к тому, что практика потеряет эффективность или станет небезопасным занятием.

Материнская йога Birthlight создавалась для женщины исходя, прежде всего, из ее потребностей на разных этапах жизни. Именно потребности женщины рассматривались в первую очередь, и только затем применялись практики йоги в чистом или адаптированном виде, которые могли удовлетворить эти потребности в полной мере. За каждым движением стоят годы исследовательской деятельности в области Аюрведы, акушерства, физиологии и психологии. Особенный акцент ставится на непрерывность процесса становления матерью – от готовности зачать до первых лет после рождения ребенка. Мы не выделяем понятие «йоги для беременных» – для нас это лишь часть непрерывной цепи.

Перинатальная йога, как и все практики Birthlight, имеет холистический (целостный) характер. Речь не только о том, что в нашей работе мы опираемся на различные пласты современного и древнего знания. Мы также создаем практики, которые пойдут на пользу не только матери и ребенку, но и всей семье в целом. Перинатальная йога Birthlight включает в себя адаптированные и применяемые сообразно состоянию каждой женщины сбалансированные комплексы практики йоги – виньясы (динамичные позы в комбинации с контролируемым дыханием), пранаяму (дыхательные техники – классические, адаптированные или специально разработанные в соответствии с принципами йоги), практики нада-йоги (звук, голос), практики йоги-нидры (глубокая релаксация), медитацию.

Заниматься перинатальной йогой лучше со специалистом, но, безусловно, некоторые практики можно и рекомендуется применять дома и в других местах на протяжении дня. Несмотря на наличие некоторых общих принципов построения практики, формат занятия можно менять и варьировать в зависимости от настроения, места нахождения и приемлемости в данный момент. Учитывая ритм и разнообразие нашей сегодняшней жизни, немногие из нас имеют возможность удаляться для практики на часы, недели или месяцы, поэтому фактор гибкости при разработки программ не стоит на последнем месте, и это вовсе не умаляет эффективность системы Birthlight. Напротив, придерживаясь принципов и понимая их сущность, каждая женщина может привнести йогу в каждую частичку своей жизни, становясь все более здоровой, радостной и счастливой.